【ポルノ断ちで人生を取り戻す】ポルノ断ちを確実に成功させる方法５選

どーも！こんにちは！
ポルノ断ちに目覚めた男ハインツです(Twitter)

【ポルノ断ちで人生を取り戻す】

ポルノ断ちを確実に成功させる方法５選

ということで、
ポルノ断ちを確実に成功させる方法を解説します

「ポルノ断ち」にも色んな定義がありますが、
ここでは「ポルノ＋オナニー禁止」だと考えてください！

ポルノ断ちが人生を好転させると分かっていても、
なかなか継続できない人がほとんどではないでしょうか？

これだけのメリットがあるのは分かるのですが、
人間の３大要求の1つを制御するのは至難の技です泣

僕も今まで何回もポルノ断ち失敗しましたが、
失敗から一つの教訓を得ることができました

それは「絶対に自分の意思力に頼らない」ということです

「明日から絶対に見ない」と決めたところで、
次の日にはムラムラしてきてポルノを見てしまうのが人間です笑

正直言って人間の意思力なんて当てになりません、
それよりも「環境づくり」の方が100倍大事です！

意思力だけで目標を達成するというのは、
「マクドに住みながら10キロ痩せる」レベルの難しさだとお考え下さい！笑

なので今回はポルノ断ちを確実に成功させる上で、
1番大事な「環境づくり」を重点的に解説していきます！

1、ポルノ断ちを確実に成功させる方法５選

①ポルノコンテンツを全て処分する

まずは身の回りにある、
「ポルノコンテンツを全て処分」してください

今まで保存してきたお宝ポルノや、
元カノと撮った少しエッチな写真など全て捨ててください

お気に入りのポルノを処分するのは、苦しい作業ですが、
この難関を突破しない限りポルノから卒業することはできません

どうしても処分したくないポルノがある場合は、
友達にデータを預けて自分のデバイスからは必ず処分しましょう

「裸はAVじゃなくてリアルで！」

この気持ちを胸に刻み、宝物たちと決別してください

何かを捨てることでしか、何かを得ることはできません

ポルノの妖精たちに惑わされず、
現実世界に目を向ける強い意思を持ってください！

あなたはバーチャルの女性で満足ですか？
違いますよね？今がポルノと決別するチャンスです！

②ポルノをブロックするフィルターをかける

身の回りのポルノコンテンツを全て処分したあなた

おそらく家族・恋人に見せても全く問題ない、
クリーンなPCやスマホになったことでしょう・・・

ですがまだ安心するのは早いです

必ずポルノをブロックするフィルターをかけてください！

デバイスから処分したところで、
ムラムラしてくると絶対にエロコンテンツを検索します

「俺は見ないから大丈夫」

みたいな人も絶対にフィルターをかけて下さい！
どうせ見ます！男はエロに異常に弱い生き物なんです！笑

人間の感情というのは日によって変わりやすいので、
意思力でなんとか制御しようとしても100％上手く行きません・・

まずはフィルターをかけてエロをあらかじめブロックしておきましょう！

エロ以外を検索する場合もフィルターにかかってしまい、
毎回解除するのが面倒ですが、必ずその都度フィルターをかけて下さい

「自分をムラムラさせない環境づくり」

これが出来れば「ポルノ中毒からの脱却」はすぐそこです

③就寝前と起床後にスマホに触れない環境を作る

デバイスからポルノを削除し、
フィルターをかけてもまだ安心できません

次は「自分がシコリやすい時間帯」に、
スマホに触れない環境を作っていきましょう！

特に「就寝前」と「起床後」は、
オナニーのゴールデンタイムとも言われており注意が必要です

就寝前と起床後にダラダラとスマホを触ってしまい、

「スマホいじってるうちにムラムラしてくる」

このような現象に襲われることが多々あります

などの現象に襲われたことはありませんか？

ベッドでスマホを触りだしたらヤバいと思ってください！

いくらフィルターをかけてようが、
「微エロ」まで完全に防ぐことはできません

それならばスマホをダラダラ触ってしまいそうな、
「就寝前」と「起床後」は完全にスマホを触れない状況を作りましょう

僕のオススメはこちらの「南京錠式タイマー」で、
完全にスマホをロックする方法をオススメします

 

百均などに売ってるポーチにスマホを入れて、
あとは時間を設定してロックをするだけなので非常に簡単です

時間が経たないと絶対に開かないので、
100％の確率でエロを封じ込めることができます！

ポルノ断ちに限らず、寝る前のスマホは体に悪いので、
睡眠の質の向上のためにもスマホをロックすることをオススメします

④休みの日は絶対に家で過ごさない

次に防ぐべきは「休みの日」です！

禁欲に挑戦する人にとって「休みの日」は鬼門です
禁欲に挑戦する人達の90％以上が休日に失敗しています

休みの日は開放的な気分なり、
「休日くらいは良いか〜」という気持ちになりがちです

休日は以下の2点を必ず守ってください

「休みの日は絶対に家で過ごさない」

「過ごす場合は1人は必ず避ける」

休みの日くらい家でダラダラしたいのも分かります、
ですが「ダラダラ＝シコる」の方程式を忘れないで下さい

オススメの休日の過ごし方は以下の通りです

とにかく「家から出ること」が大事です

多少お金はかかってしまいますが、
「ポルノから脱却する為の必要経費」と割り切りましょう

僕はよく映画館で映画鑑賞をします、
確実に２時間はポルノから離れるのでオススメです

僕の知り合いには「USJの年間フリーパス」を買って、
休日には必ずUSJに行くようにしてる人もいましたね！

とにかく自分が興味あることなら何でも良いので、
「休日に外に出る習慣」を身につけて下さい

⑤禁欲系のアプリをインストールする

最後にオススメするのは、
「禁欲系アプリのインストール」」です

禁欲系アプリをなぜオススメするかと言いますと、
以下の機能を利用することができるからです

別にカレンダーで禁欲日数を記録しても良いのですが、
禁欲アプリの方がより禁欲に特化してるのでオススメです

日数が伸びていくにつれて自信になりますし、
目標までの日にちも分かるのでモチベ維持にも効果的です

僕のオススメのアプリを貼っておきますので、
良かったら一度試してみて下さい（無料です）

 

２、ポルノ断ちをする上での注意点

続いてはポルノ断ちをする上での、
気を付けるべき注意点を解説していきます！

①食事・運動・睡眠が崩れると要注意！

ポルノ断ちをする上で、
「食事・運動・睡眠」が崩れないように注意して下さい！

どれか一つでも崩れると、
「自制力」が一気に弱まりポルノを見てしまいます

ポルノ断ちに限らず「何か継続」したい時は、
必ずこの３つの土台を安定させる必要があります

簡単にまとめると、

「栄養のある食事を摂って、運動して、ぐっすり眠る」

規則正しい生活が「感情のブレ」を抑えるのに効果的です！

②SNSはエロの宝庫！時間制限設定がオススメ

先ほども少し書きましたが、
「SNSはエロの宝庫」なので注意が必要です！

Twitter・Instagram・YouTube・TikTok

これらSNSは「エロが伸びやすい」という理由から、
エロ投稿がはびこってるので注意が必要です（閲覧注意）

https://twitter.com/4545tntn4545/status/1450469338083962887

例として挙げましたが、
これらの投稿は完全にはブロック出来ないので、
SNSを開く時は細心の注意をもって開くようにして下さい

本音を言えば「SNSも禁止」にしたいところですが、
お仕事で利用されてる方もいるので「時間制限」をオススメします

スマホの設定画面から各SNSの利用時間を設定することができます

1日1時間までに設定しておけば、
最低限の時間しか利用できないのでエロ系を見ることもなくなります

あくまで「応急処置」って感じなので、
SNSを消しても問題ない方は消すのをオススメします
（ポルノ断ちの間はYouTubeもやめた方が良いです）

３、ポルノ断ちを確実に成功させる方法５選（まとめ）

以上がポルノ断ちを確実に成功させる方法となります！

何度も言いますが「自分の意思力」には絶対に頼らずに、
「ポルノが見れない環境作り」を優先して行って下さい！

「ポルノ断ち」は長く険しい道のりになりますが、
耐え抜いた先にはきっと輝かしい未来が待っています

ポルノ断ちに成功したあなたは以前とは別人になり、
「体中に覇気をまとった活力に溢れる最強の男」に生まれ変わっていることでしょう

自分の力で理想の女性をGETできるようになるので、
お気に入りのAV女優にお世話になることもありません

「他人のSEXを見て満足する毎日」は今日で終わりです

今回の方法を試して頂ければ、
きっとポルノの誘惑に打ち勝つことができるはずです！

ポルノを断ち、ポルノ中毒の自分をリセットして、
生まれ変わった新しい人生への「再起動」を始めましょう！

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