どーも！ハインツです！（haintu_wy）
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
「大好きなあの娘と一晩中何回も、、、」
ED改善と勃起力向上方法をお教えします！
この記事はこんな方に向けて書きました。
いつも中折れして最後までできない、、、
性欲はあるけど何故か勃たない、、、
性の悩みはデリケートで人に相談しづらいですよね。
そんな方の為に「勃起力向上」の方法を解説していきます！
それでは張り切って参りましょ〜！
そもそも「ED」の定義は？
「ED」と聞くと「完全に勃たない状態」と、
思われている方が多いですが実は違います。
EDとは「勃起不全」を意味する言葉で専門的には、
「満足な性行為を行うのに十分な勃起が得られない」
「維持できない状態が持続または再発する事」
とされています。
つまり勃起できないケースはもちろんの事、
勃起状態が維持できないケースなどもEDとなります。
このような方もED（勃起不全）であり治療対象となります。
EDじゃないと強がってるそこのあなた「要注意」です！
絶対に外せない「食事・運動・睡眠」
と思う方もいるかもしれませんね。
ただどうしても「食事・運動・睡眠」は外せません！
人が「勃起」をする仕組みを説明します。
人が性的に興奮したり刺激を受けたときに脳から陰茎への神経を通じて勃起するように命令を送ります。すると血液が陰茎に流れ込み陰茎が硬くなります。これが勃起と言われる現象の仕組みとなります。
簡単にまとめると、
「興奮する」→「血が流れる」→「勃起する」
といった流れですね！
つまりストレスがなく健康体で、
「血がさらさら」である事が絶対条件となります。
不健康な生活習慣では血液がどろどろになり、
満足のいく勃起が出来なくなります。
勃起のベースとなる「健康な体づくり」から始めることを意識しましょう！
サプリを利用する
勃たない原因の一つとして「栄養不足」の可能性が挙げられます。
健康な体づくりをしながら同時にサプリも摂取していきましょう！
まずは絶対に外せない「亜鉛」です！
精液中には亜鉛が多く含まれており、精液の量が増えます！
（別名セックスミネラルとも言われています）
続いては「アルギニン・シトルリン」です！
「血管拡張作用」があり血液の循環を良くすることで、
陰茎への血流が良くなり、勃起に効果的です。
最後は「マルチビタミン&ミネラル」です！
体に必要な栄養素を満遍なく摂取することができ、
勃起に必要な「健康な体づくり」に役立ちます！
脚中心に鍛える
「筋トレは男性機能向上に効果的」
というのは聞いたことがあるかもしれませんね。
もっと言えば「脚中心に鍛える」とより勃起に効果があります。
ポイントは２点あり、
- 大きい筋肉を鍛えてテストステロンが上がり勃起力UP
- 筋トレで下半身の血流が良くなり勃起力UP
この２つの効果を狙えるからです。
もっと言えば下半身の内転筋とふくらはぎの筋肉が、勃起に直結する筋肉となります。
しかし脚トレはかなりハードで気が進まない方もいると思います。
という記事を書いたので読んでみて下さい！
カリスマAV男優の「しみけん」さんもこちらの動画で紹介されており、
継続して行うことでかなりの効果が期待できます！
さらに詳しく知りたい方はしみけんさんのこちらの書籍に書いてますので、
ぜひ一度読んでみて下さい！
過激なAVを見過ぎない
「性欲はあるけど実際のSEXの時に勃たない、、」
男性の７０％以上の方が過激なAVの見過ぎが原因だと言われています。
先ほど解説した通り、
「興奮する→陰茎に血が流れる→勃起」の流れで勃起をします。
この場合は十分に興奮できていないので勃たないという訳です。
理由は簡単で、
「普段から過激なAVに慣れ過ぎて、実際のSEXで興奮できない」
という訳なんです。
AVは男性の性欲を刺激する為に様々な方法で興奮させてきます。
「ハーレム・痴女・ハードプレイ・超巨乳」
などの非日常なプレイを擬似体験していると
普段のノーマルなSEXでは興奮できなくなってしまいます
非日常な作品を見たくなる気持ちは分かりますがほどほどに！
オナニーは「完全に勃起してから触る」
これもかなり大事で、
完全に勃起していない状態で触ると「刺激＝興奮」となってしまい
触らないと勃ちにくい体になってしまいます。
という方はこのパターンが多いです。
まずは視覚や妄想だけできちんと勃起させてから触るようにしましょう。
慣れると直接的な刺激がなくてもしっかりフル勃起出来るようになります。
普段のオナニーの段階から気をつけましょう！
下半身周りのストレッチを入念にする
血液をさらさらにする為にはストレッチが効果的です。
特に男性は体が硬い人が多く血流が悪くなっている可能性があります。
そこで毎晩お風呂上がりなどに下半身周りのストレッチをしましょう。
こちらの動画が特に参考になったので貼っておきます！
「体が柔らかい人ほどSEXがうまい」
という言葉もあるように柔らかくして損は無いので毎日続けましょう！
まとめ
【勃起力向上方法 ６選】
１、「食事・運動・睡眠」を整える
２、サプリを利用する
３、脚中心に筋トレする
４、過激なAVを見過ぎない
５、『オナニー』の時は完全に勃起してから触る
６、下半身周りを入念にストレッチする
最初はこの中の一つでも良いので継続して行ってみて下さい。
すぐには難しいですが徐々に効果が出る事が実感できるはずです！
「勃起不全」は男として辛いですよね
相手にも気を使わせるし、
男としての自信が失くなってしまう時もあります。
大好きな娘と付き合えたのに。
「なぜか勃たない、、」という場面もありますよね。
でも今回を紹介した方法を継続する事で、
「大好きな娘と一晩で何回も、、」する事が可能です！
あなたの充実したSEXライフを願っています！
